Saunas
Entspannung und Wohlbefinden
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Öffnungszeiten
Doldenhorn Sauna World
Trockensauna
Die Sauna, in der die Temperatur auf etwa 90 °C (194 °F) steigen kann und die Luftfeuchtigkeit normalerweise 15 % nicht überschreitet, sollte mit einer einzelnen Sitzung von 8 bis 12 Minuten abgeschlossen werden. Danach ist es ratsam, Ihren Körper unter einer kalten Dusche oder in einem kalten Bad abzukühlen und sich dann auszuruhen. Es wird empfohlen, diesen Vorgang 2-3 Mal zu wiederholen, indem Sie sich abwechselnd erhitzen und abkühlen.
Wie benutzt man Trockensaunen?
Eine Trockensauna ist eine grossartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Um jedoch die gewünschten Effekte zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, wie man eine Sauna benutzt. Vor jeder Behandlung sollten Sie Ihren Körper gründlich reinigen und dann vollständig abtrocknen. Gemäss skandinavischer Tradition haben viele Saunen ein Nacktbereich, was bedeutet, dass Sie nackt in die Trockensauna gehen sollten, um einen ordnungsgemäßen Wärmeaustausch sicherzustellen. Es wird auch empfohlen, in der Trockensauna keinen Badeanzug zu tragen, insbesondere wenn er nass ist, da er Hautverbrennungen verursachen kann. Bringen Sie stattdessen ein Handtuch mit in die Trockensauna und breiten Sie es über Ihren gesamten Körper aus, einschliesslich Ihrer Füsse.
Wie lange kann man in einer Trockensauna bleiben?
Eine einzelne Sitzung sollte zwischen 8 und 12 Minuten dauern. Danach sollten Sie Ihren Körper allmählich abkühlen, indem Sie eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad nehmen oder, gemäss der finnischen Tradition, zuerst nach draussen gehen, um frische Luft zu schnappen. Dank der abwechselnden Wirkungen von Hitze und Kälte durchläuft der Körper thermoregulatorische Prozesse, verbesserte Durchblutung und Muskelentspannung. Nach dem Abkühlen ist es wichtig, sich mindestens eine halbe Stunde auszuruhen. Sie können diese Serie als Teil eines Saunabesuchs maximal dreimal wiederholen.
Höhepunkte
Klassische Finnische Sauna
Die Sauna, in der die Temperatur auf etwa 90°C (194°F) steigen kann und die Luftfeuchtigkeit normalerweise 15% nicht überschreitet, sollte mit einer einzelnen Sitzung von 8 bis 12 Minuten abgeschlossen werden. Danach ist es ratsam, Ihren Körper unter einer kalten Dusche oder in einem kalten Bad abzukühlen und sich dann auszuruhen. Es wird empfohlen, diesen Vorgang 2-3 Mal zu wiederholen, indem Sie sich abwechselnd erhitzen und abkühlen.
Kräutersauna
Dies ist eine Art Sauna, bei der die Kraft der Aromatherapie eine entscheidende Rolle spielt. Die sorgfältige Auswahl von ätherischen Ölen und Kräutern schafft eine Mischung mit aussergewöhnlichen Eigenschaften. Eine Kräutersauna stärkt den Körper, regt an und verleiht Energie, fördert Entspannung, erleichtert das Atmen und hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut. Die Temperatur kann etwa 75 °C erreichen.
Heu Sauna
Die getrockneten Gräser werden auf etwa 50 °C erhitzt und geben einen subtilen, aber anregenden Duft ab, der den Geist belebt, während die Wärme der Sauna den Körper beruhigt.
Arven Bio Sauna
Die Zirbelkiefer (Arve) ist die Königin der Alpen; ihr einzigartiges Aroma unterstützt die Atmung und reinigt die Luft. Die milde Temperatur von etwa, 65 °C und die angenehme Luftfeuchtigkeit stärken Körper und Seele.
Dampfbad
Das Dampfbad wird oft Menschen empfohlen, die gerade erst mit dieser Art der Entspannung beginnen. Die hohe Luftfeuchtigkeit und die relativ niedrigen Temperaturen machen es viel angenehmer und verursachen keine Atembeschwerden. Darüber hinaus hat die regelmäßige Nutzung viele Vorteile und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Ein Besuch im Dampfbad verbessert die Durchblutung im Körper, stärkt das Herz und erhöht die Immunität. Es ist auch eine gute Idee zur Entgiftung des Körpers und zur Verbesserung des Stoffwechsels.
Ein ordnungsgemäß durchgeführter vollständiger Saunabadezyklus besteht aus 2-3Phasen abwechselnder Erhitzung (die jeweils nicht länger als 10 Minuten dauern) und Abkühlung des Körpers. In unserem Dampfbad beträgt die Temperatur 45°C bei einerLuftfeuchtigkeit von 80-100%.
Salzarium
Salzkammern bieten die Erfahrung der Trockensalztherapie, bei der die Luft in einem Raum mikroskopische Salzpartikel aus einem Halogenerator freisetzt, um zu entspannen und zu heilen.
Trockenes Salz ist superabsorbierend und hat natürliche entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Einmal eingeatmet, lässt das Salz Ihren Schleim verdünnen und verflüssigen, was es leichter macht, ihn zu lösen und auszustossen – zusammen mit Krankheitserregern, Schmutz und Schadstoffen.
Eine empfohlene Sitzung sollte zwischen 20 und 30 Minuten dauern.
Spa übersicht
Wellness
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Massage
Ihr Zufluchtsort für Entspannung und Regeneration. Entdecken Sie Massagekunst, von traditionell bis modern. Erleben Sie eine Reise, die Wohlbefinden steigert.